Как сохранить красоту и упругость груди после беременности

Многие ли женщины могут похвастаться красивой упругой грудью после рождения ребенка? Наверняка нет, а некоторые представительницы прекрасного пола готовы обратиться к услугам пластических хирургов. Но не стоит прибегать к таким кардинальным мерам, ведь есть простые способы, следуя которым можно долго поддерживать красоту и здоровье своей груди.
1. Сначала развеем миф о том, что женщины, кормящие ребенка молоком, обречены на "обвисшую" грудь. На самом деле все совсем наоборот. Для восстановления груди требуется продолжительное время, и отказываться от кормления ребенка или резко его прерывать нежелательно, прежде всего для здоровья самой женщины. При грудном вскармливании постоянно стимулируются молочные железы, и они находятся в работе, это и помогает поддерживать грудь в тонусе. Когда организм будет готов к новому этапу, он даст сигнал и железы постепенно станут вырабатывать меньше молока, со временем совсем прекратив этот процесс без стресса для кожи и организма в целом. И не забывайте, какую пользу несет ребенку материнское молоко.
2. Массаж - часть необходимых процедур. Тут есть несколько вариантов: легкий контрастный душ и массаж руками. Контрастный душ не должен быть резким, чтоб не повредить грудь; сильно горячим и холодным. Массаж руками должен быть плавным и нежным: круговыми движениями стимулировать приток кровообращения.
3. Косметика. Лучше выбирать натуральные масла или специальные крема, но обязательно с содержанием коллагена. С маслами можно экспериментировать, использовать отдельно, смешивать, добавлять в ванные. Важно, чтоб кожа не нуждалась в увлажнении.
4. Питание. Не стоит забывать о сбалансированном питании; желательно не допускать резких скачков в весе. Для этого исключите простые углеводы, жирное, жаренное, алкоголь и пищевой мусор (кетчуп, майонез, газировка и т.д.).
5. Легкая физическая нагрузка. Не нужно перегружать грудь изнурительными тренировками. Достаточно держать мышцы в тонусе с помощью обычных упражнений. Подойдут отжимания и работа с гантелями (гантели можно заменить 1,5 литровыми бутылками с водой).
Все эти способы в комплексе помогут поддерживать красоту и здоровье груди. Конечно идеально начинать все процедуры еще во время беременности, тогда успех гарантирован! Но и не стоит забывать о хорошем настроении. Любите себя и будьте здоровы!